エクササイズ(部位別) タオルバイセップスカール 対象部位上腕二頭筋やり方床に座り、タオルを脚にかけます。タオルの先端を持って、脚を伸ばしたところからスタートします。肘を支点にタオルを引っ張っり脚を上げます。トップポジションで一時停止し、上腕二頭筋を収縮させます。肘を伸ばして、脚を下げます... エクササイズ(部位別)上腕二頭筋自重
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