#スライディングレッグカール #sliding leg curl

対象部位ハムストリングス臀筋やり方膝を曲げて床に仰向けになり、足元にタオルなど置いて滑りやすくなるようにします。腹部に力を入れて、腰を真っ直ぐニュートラルに保ちます。かかとで地面を押して、膝を曲げながら足を手前にスライドさせます。トップポジ...