#スミスマシンヘックスプレス #smith machine hex press

対象部位大胸筋やり方スミスマシンの下に、ベンチを横向きに設置します。足をしっかりと地面につけ、胸郭を上げます。Vバーをバーに当て、グリップを握ります。脇を閉じ、バーを胸に向かって下ろしていきます。大胸筋を絞るイメージで、バーを上に押し上げま...