#スミスマシンスティッフレッグデッドリフト #smith stiff leg deadlift

対象部位ハムストリングス臀筋やり方足を腰幅に開き、バーを肩幅の位置で握ります。重心をかかとに乗せて、背中の腰を真っ直ぐに保ち、膝はわずかに曲げます。お尻を後ろに引いて、上体を前傾させ、ハムストリングスのストレッチを感じます。少なくともバーが...