#スミスマシンスタンディングショルダープレス #smith machine standing shoulder press

対象部位三角筋やり方スミスマシンのバーを肩の高さに設定します。足を肩幅に開いて立ち、バーを肩幅よりもやや広めに握ります。足を地面にしっかりと設置し、体幹を固めます。腕を伸ばして、肘が完全に伸び切らない位置までバーを頭上に押し上げます。ゆっく...