#スミスマシンインクラインベンチプレス #smith machine incline bench press

対象部位大胸筋やり方30〜45度のインクラインベンチに仰向けになります。バーベルを肩幅よりもやや広い位置で握り、足をしっかりと地面につけて、胸郭を上げます。大胸筋上部を意識し、バーを鎖骨の下に向かって下ろします。大胸筋上部から負荷が抜けない...