#ストレートレッグワイパー #straight leg wiper

対象部位　腹筋やり方床に仰向けになり、腕を横に伸ばして足を天井に向かって上げます。背中と肩が床から離れないようにして、腹部を捻って片側に倒していきます。足が地面に触れるギリギリの位置で止めて、反対側に倒します。この動作を繰り返します。