#スキャップラープルアップ　#scapular pull-up

対象部位僧帽筋やり方手を肩幅よりも広く開いて、バーをオーバーハンドグリップ(順手)で握り、腕を伸ばしてぶら下がります。肩甲骨を引き寄せて、胸郭を上げます。肩甲骨を開いて、背中を軽く丸めます。この動作を繰り返します。