#シーテッドショルダーエクステンションストレッチ #seated shoulder extension stretch

対象部位大胸筋やり方膝を曲げて、床に座ります。肘を伸ばし、手のひらを体の後ろに置きます。胸を開いて、大胸筋周りがストレッチされていることを感じます。数秒間ストレッチを行います。