#シーテッドグルートストレッチ #seated glute stretch

対象部位臀筋やり方膝を曲げて、床に座ります。片足を上げて、反対側の脚の膝の上に置きます。上体を前に倒して、お尻の筋肉が伸びていることを感じます。数秒間ストレッチを行います。