#ショルダータップ #shoulder taps

対象部位大胸筋やり方手を肩幅よりもやや広く開き、腕立て伏せの姿勢を作ります。頭から足まで一直線に姿勢を維持します。片手を上げ、反対側の肩に触れます。手を下げ、反対側の手を上げて同じように肩に触れます。この動作を繰り返します。