#シザース #scissors

対象部位腹筋やり方足を前に伸ばして床に座り、手を後ろについて足を地面から浮かせます。腹筋の負荷を感じながら、膝を伸ばしたまま足を左右に交差させます。一定のペースで行います。この動作を繰り返します。