#ゴムバンドショルダープレス #band shoulder press

対象部位三角筋やり方足を肩幅に開いて立ち、バンドを足で押さえます。腕を上に押し上げて、バンドを引っ張ります。トップポジションで一時停止し、三角筋を収縮させます。ゆっくりと、バントの抵抗を感じながら下ろします。この動作を繰り返します。