エクササイズ(部位別) ケーブルロープグリッププルオーバー 対象部位広背筋僧帽筋やり方ケーブルマシンのプーリーを高い位置に設定し、ロープグリップを取り付けます。足を肩幅に開いて立ち、お尻を引いて上体を前傾させ、背中と腰をまっすぐに保ちます。肘を伸ばしたまま、手首を内側に回しながらロープを腹部に向かっ... エクササイズ(部位別)ケーブル背中
エクササイズ(部位別)