#ケーブルリーンニングサイドレイズ #cable leaning lateral raise

対象部位三角筋やり方身体を傾けて片方の手でマシンに掴まり、もう片方の手でケーブルを身体の後ろから通してグリップを握ります。肘を軽く曲げて、グリップを腕が地面と平行になる位置まで横に上げます。トップポジションで一時停止し、三角筋を収縮させます...