エクササイズ(部位別) ケーブルリアレイズ 対象部位 三角筋やり方ケーブルをクロスさせ、手のひらが内側を向くようにして、グリップを両手に握ります。お尻を引いて上体を前傾させ、背中と腰をまっすぐに保ちます。肩甲骨を開いて肘をわずかに曲げたまま、円を描くように腕を外側に開きます。トップポ... エクササイズ(部位別)ケーブル肩
エクササイズ(部位別)