#ケーブルリアデルトロウ #cable rear delt row

対象部位三角筋やり方足を肩幅に開いて立ち、マシンから一歩後ろに離れます。手のひらを内側に向けて、両手でロープグリップを握ります。肩甲骨をやや開いて、肩関節を支点にロープを胸に向かって引っ張ります。トップポジションで一時停止し、三角筋後部の負...