エクササイズ(部位別) ケーブルライイングチェストフライ 対象部位大胸筋やり方ケーブルの高さを設定し、ベンチに仰向けになります。肘を軽く曲げた状態を維持し、手のひらを内側に向けてグリップを握ります。大胸筋を絞るイメージで、手のひらを向かい合わせます。トップポジションで一時停止し、大胸筋を収縮させま... エクササイズ(部位別)ケーブル胸
エクササイズ(部位別)