エクササイズ(部位別) ケーブルベントオーバーロウ 対象部位広背筋僧帽筋やり方足を肩幅に開いて立ち、バーをオーバーハンドグリップ（順手）で握ってマシンから一歩後ろに離れます。お尻を引いて上体を前傾させ、背中をまっすぐに保ちます。肩甲骨を引き寄せて、バーを腹部に引いていきます。収縮ポジションで... エクササイズ(部位別)ケーブル背中
エクササイズ(部位別)