エクササイズ(部位別) ケーブルベンチプレス 対象部位大胸筋やり方ケーブルマシンの高さを設定し、ベンチに仰向けになります。グリップを握り、脇の角度は約45度にします。腕を内側に絞るようにして上に伸ばしていきます。トップポジションで一時停止し、大胸筋を収縮させます。ゆっくりと大胸筋から負... エクササイズ(部位別)ケーブル胸
エクササイズ(部位別)