#ケーブルプルオーバー #cable pullover

対象部位広背筋やり方ケーブルマシンのプーリーを高い位置に設定し、ストレートバーを取り付けます。足を肩幅に開いて立ち、バーをオーバーハンドグリップで握ります。マシンから少し後ろに離れ、お尻を引いて上体を前傾させた姿勢を作ります。肘をまっすぐ伸...