#ケーブルフロントレイズ #cable front raise

対象部位三角筋やり方足を肩幅に開いて立ち、ケーブルを脚の間に通してグリップを握ります。肘をわずかに曲げたまま、肩の力でグリップを目線の高さまで上げます。トップポジションで一時停止し、三角筋を収縮させます。グリップをゆっくりとコントロールしな...