#ケーブルフロントスクワット #cable front squat

対象部位大腿四頭筋臀筋やり方ケーブルマシンの前で足を肩幅に開いて立ちます。グリップを肩の前で握ります。背中と腰をまっすぐに保ちながら、椅子に座るイメージで下にしゃがみます。少なくとも太ももが地面と平行になる位置まで下がります。足裏全体で地面...