#ケーブルヒップエクステンション #cable hip extension

対象部位臀筋ハムストリングスやり方足首に専用のアタッチメントを巻きつけ、ケーブルマシンの前に立ちます。膝を伸ばし、片足を股関節から動かして後ろに伸ばし上げます。トップポジションで一時停止し、お尻の筋肉を収縮させます。ゆっくりと脚を元の位置に...