エクササイズ(部位別) ケーブルワンアームツイストロウ 対象部位広背筋僧帽筋やり方足を肩幅に開いて、ケーブルマシンの前に立ちます。背筋を伸ばして、片手にグリップを握ります。手首を外側に回転させながら、肘を引いてグリップを引きます。トップポジションで一時停止し、背中を収縮させます。ゆっくりと手首を... エクササイズ(部位別)ケーブル背中
エクササイズ(部位別)