エクササイズ(部位別) ケーブルニーリングワンアームラットプルダウン 対象部位広背筋やり方ケーブルマシンのプーリーを高い位置に設定します。床に膝立ちになります。グリップを握り、腕を完全に伸ばした状態からスタートします。肩甲骨を引き寄せて、肘を下ろしながらグリップを横に引き下ろします。同時に上体をやや引く方向に... エクササイズ(部位別)ケーブル背中
エクササイズ(部位別)