エクササイズ(部位別) ケーブルニーリングローフライ 対象部位大胸筋やり方ケーブルの高さを設定し、マシンから一歩前に離れ、膝を床につけます。肘を軽く曲げてグリップを握ります。大胸筋を絞るイメージで、腕を斜め下に向かって向かい合わせます。トップポジションで一時停止し、大胸筋を収縮させます。ゆっく... エクササイズ(部位別)ケーブル胸
エクササイズ(部位別)