エクササイズ(部位別) ケーブルデクラインプレス 対象部位大胸筋やり方１５〜３０度のデクラインベンチを用意し、ケーブルの高さを設定します。ベンチに仰向けになり、グリップを握ります。脇の角度を約45度に保ち、大胸筋を絞るようにして、腕を上に押し上げます。トップポジションで一時停止し、大胸筋を... エクササイズ(部位別)ケーブル胸
エクササイズ(部位別)