#ケーブルシングルアームハイロウ #cable single arm high row

対象部位広背筋僧帽筋やり方ケーブルのプーリーを高い位置に設定し、ベンチ置いて座ります。片手にグリップを握り、もう片方の手で身体をおさえて背筋をまっすぐに伸ばします。肩甲骨を引き寄せ、肘を引いてグリップを胸に向かって引きます。トップポジション...