#ケーブルサイドレイズ #cable lateral raise

対象部位三角筋やり方足を肩幅に開いて立ち、ケーブルをクロスさせてグリップを握ります。肘を軽く曲げて、グリップを肩の力で腕が床と平行になる位置まで横に上げます。トップポジションで一時停止し、三角筋を収縮させます。ゆっくりと下げて、開始位置に戻...