#ケーブルインバースレッグカール #cable inverse leg curl

対象部位ハムストリングスやり方ラットプルダウンマシンに逆向きになって、かかとを固定します。自身の体重に応じてウエイトを設定し、バーを肩の上で担ぎます。ゆっくりと膝を伸ばして上体を前に倒し、ハムストリングに負荷がかかっていることを感じます。膝...