#ケーブルアップライトロウ #cable upright

対象部位三角筋やり方足を肩幅に開いて立ち、肩幅より狭い位置でグリップを握ります。背筋を伸ばし、グリップを太ももの前にぶら下げます。肘を上に上げて、グリップをあごに向かって引き上げます肘は、グリップや前腕よりも常に高い位置にあるようにキープし...