エクササイズ(部位別) Vバーラットプルダウン 対象部位広背筋僧帽筋やり方ラットプルマシンに座り、足をしっかりと地面につけます。ニュートラルのクローズグリップを握ります。胸郭を上げて、背筋を伸ばします。肩甲骨を引き寄せて、グリップを胸に向かって引いていきます。収縮ポジションで一時停止し、... エクササイズ(部位別)ケーブル背中
エクササイズ(部位別)