#キャットストレッチ #cat stretch

対象部位脊柱起立筋広背筋僧帽筋やり方床に四つん這いになります。おへそを見るように頭を下に下げ、背中丸めながら肩甲骨を外側に開き、猫なうよな姿勢を作ります。背中全体が伸びていることを感じます。数秒間ストレッチを行います。