#カーフストレッチ #calf stretch

対象部位ふくらはぎやり方足を肩幅に開いて立ち、壁やポールなどに手をつけます。片足を後ろに出して膝を伸ばします。ふくらはぎの筋肉が伸びていることを感じます。数秒間ストレッチを行います。