#インクラインプッシュアップ #incline push-up

対象部位大胸筋やり方ボックスやベンチなどで高さを作り、手を肩幅よりもやや広く開いて、脚を後ろに伸ばします。頭からかかとまで体を一直線に維持します。肘を曲げ、胸をボックスに向かって下げます。胸がボックスに触れたら一時停止します。大胸筋の力で身...