#アボブヘッドチェストストレッチ #above head chest stretch

対象部位大胸筋やり方足を肩幅に開いて立ちます。頭の後ろで手のひらを前に向け、腕を組みます。胸郭を上げながら、ゆっくりと脇を開きます。胸周りがストレッチされていることを感じます。この動作を繰り返します。