#アシストワンアームプッシュアップ #Bench Assisted One Arm push-up

対象部位大胸筋やり方腕立て伏せの姿勢を作り、片手をベンチやボックスの上に載せます。腰が上がったり、下がったりしないよう、足から頭まで一直線にします。肘を曲げて、胸を床に向かって下ろします。胸が床に触れたら一時停止します。大胸筋の力で身体を床...