#アシスタントインバースレッグカール #assisted inverse leg curl

対象部位ハムストリングスやり方床に膝立ちになり、足首をサポーターに抑えてもらいます。ゆっくりと膝を伸ばし、体重の負荷に耐えながら、上体を前に倒してハムストリングスに負荷がかかっていることを感じます。ボトムポジションで床に手をついて、軽く反発...