#アイソラテラルデクラインチェストプレス #iso lateral decline chest press

対象部位大胸筋やり方シートを、グリップが大胸筋下部の位置と平行になる高さに設定し、マシンに座ります。背もたれに背中をしっかりとつけ、胸郭を上げます。大胸筋下部を意識し、グリップを前に押し上げます。トップポジションで一時停止し、大胸筋を収縮さ...