Exercise (Body Part) アイソラテラルショルダープレス 対象部位三角筋やり方シートの高さを設定して、マシンに座ります。骨盤を立てて、背筋を伸ばします。腕を伸ばして、グリップを上に押し上げます。トップポジションで一時停止し、三角筋を収縮させます。ゆっくりと、三角筋から負荷が抜けない位置まで下ろしま... Exercise (Body Part)MachineShoulders