#アイソラテラルインクラインチェストプレス #iso lateral incline chest press

対象部位大胸筋やり方シートの高さを設定し、マシンに座ります。背もたれに背中をしっかりとつけ、胸郭を上げます。大胸筋上部を意識し、グリップを斜め上に押し上げます。トップポジションで一時停止し、大胸筋を収縮させます。ゆっくりと、大胸筋から負荷が...