エクササイズ(部位別)

エクササイズ(部位別)

チンニング

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

クローズグリップチンニング

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

ライイングラットプルダウン

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

ケーブルシングルアームハイロウ

エクササイズ(部位別)ケーブル背中
エクササイズ(部位別)

バンドYレイズ

エクササイズ(部位別)バンド肩
エクササイズ(部位別)

バンドプルアパート

エクササイズ(部位別)バンド肩
エクササイズ(部位別)

バンドサイドレイズ

エクササイズ(部位別)バンド肩
EZバー

EZバーリバースクローズグリップショルダープレス

EZバーエクササイズ(部位別)肩
エクササイズ(部位別)

マシンリアデルトフライ

エクササイズ(部位別)マシン肩
エクササイズ(部位別)

スミスマシンスタンディングショルダープレス

エクササイズ(部位別)スミスマシン肩
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