自重

エクササイズ(部位別)

バックエクステンションオンバランスボール

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

スキャップラープルアップ

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

ビハインドネックプルアップ

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

インバーテッドロウ

エクササイズ(部位別)スミスマシン背中自重
エクササイズ(部位別)

シーテッドチンアップ

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

リバースグリッププルアップ

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

チンニング

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

クローズグリップチンニング

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

ライイングラットプルダウン

エクササイズ(部位別)背中自重
エクササイズ(部位別)

パイクプッシュアップ

エクササイズ(部位別)肩自重
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