自重

エクササイズ(部位別)

ボートストレッチ

エクササイズ(部位別)腹筋自重
エクササイズ(部位別)

オルタネイトヒールタッチ

エクササイズ(部位別)腹筋自重
エクササイズ(部位別)

90度ヒールタッチ

エクササイズ(部位別)腹筋自重
エクササイズ(部位別)

シットアップ

エクササイズ(部位別)腹筋自重