ダンベルインクラインハンマープレス

対象部位

• 大胸筋

やり方

1. ３０〜４０度の角度のついたインクラインベンチに仰向けになります。
2. 手のひらを内側に向けてダンベルを持ち、腕を胸の上にまっすぐに伸ばします。
3. 肘の角度を90度に保ち、ダンベルを上腕が地面と平行になる位置まで下げます。
4. ボトムポジションで一時停止してから、腕を伸ばしてダンベルを開始位置に押し戻します。
5. この動作を繰り返します。