サイドプッシュアップ

対象部位

• 上腕三頭筋

やり方

1. 身体を横向きにして床に寝転がります。
2. 片方の腕を前に出し、肘を曲げて手を床につけます。
3. 肘を伸ばして身体を上げて、上腕三頭筋を収縮させます。
4. 肘を曲げて、ゆっくりと元の位置に下がります。