パイクプッシュアップ

対象部位

• 三角筋

やり方

1. 手を肩幅よりもやや広く開き、お尻を上に上げて手と足を床につけます。
2. 腕を曲げ、頭を床に向けて上半身を下げていきます。
3. 頭が床に触れないギリギリの位置まで下げます。
4. 肩の力で上半身を押し上げて、元の位置に戻ります。
5. この動作を繰り返します。