ケーブルサイドベント

対象部位

• 腹筋

やり方

1. 足を肩幅に開いて立ち、片手にグリップを握ります。
2. グリップを持っている手の反対方向に、体を倒します。
3. 腹斜筋がストレッチされていることを感じます
4. 上体をまっすぐにして、腹斜筋を収縮させます。
5. この動作を繰り返します。