ダンベルアブローラー

対象部位

• 腹筋

やり方

1. 床に膝をついて、ダンベル両手に握ります。
2. 腰と背中をまっすぐにして、ダンベルを転がして腕を前に伸ばします。
3. お腹を丸めようにして、ダンベルを転がして元の位置に戻ります。
4. この動作を繰り返します。